近年来，健壮饮食的概念越来越受到大众的关注，随着大众对健壮的需求不断增强，新潮流和创意食谱不断涌现。从食物的选择到烹饪诀窍，健壮饮食的动向正在不断地变化。下面内容是一些健壮饮食的新潮流和创意食谱：

一种新潮流是植物性食物的崛起。比如说，香蕉草莓樱桃茄子黄瓜丝瓜等水果和蔬菜种类日益丰盛，使得大众可以通过选择不同种类的植物性食物来满足自己的营养需求。比如，可以将香蕉、草莓、樱桃等水果混合在一起做成果酱，作为面包或蛋糕的馅料；也可以将茄子、黄瓜、丝瓜切成丝条，做成凉拌菜或沙律。

另一种新潮流是低碳水化合物和高纤维饮食。近年来，大众越来越关注减肥和控制血糖水平，因此低碳水化合物和高纤维饮食成为健壮饮食中的热点。低碳水化合物饮食强调选择富含蛋白质和健壮脂肪的食物，而降低或避免高碳水化合物，如白面包、米饭等。高纤维饮食则强调增加每天摄入的纤维素，如全麦面包、蔬菜、水果等。

创意食谱也在健壮饮食中占有重要地位。比如说，将香蕉、草莓、樱桃混合在一起做成果酱，也可以将茄子、黄瓜、丝瓜切成丝条，做成凉拌菜或沙律；也可以将白萝卜、黄瓜、甜椒切成小块，做成沙律；甚至可以将各种蔬菜和水果混在一起做成汤汁，也可以将各种食材混在一起做成蔬菜饺子。

最后，健壮饮食不仅仅是关于食物的选择，还包括了饮食方法和生活习性的变化。比如说，可以通过增加运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等，来增强身体的健壮水平；也可以通过改变睡眠习性，例如保证充足的睡眠时刻，以保持身体的健壮水平。